El ronquido es una afección bastante común, afectando en todo el mundo a un 40% de los hombres y el 25 % de las mujeres.
Al roncar, haces un ruido mientras respiras durante el sueño.
Las personas mayores son especialmente vulnerables a los ronquidos: Alrededor de un tercio de las personas de 55 a 84 años roncan.
Los trastornos del sueño pueden ser eficazmente tratados a traves de varias opciones luego de ser diagnosticados .
Podemos agrupar estas opciones de tratamiento en 3 grandes grupos:
1. Medicamentos para dormir
Es bien sabido que debemos evitar tomar bebidas con cafeina antes de dormir.
Pero… cuales son las bebidas que contienen cafeina?
Y cuales son las que más tienen? En este articulo detallo la cantidad de miligramos de cafeina en cada bebida.
Muchos de nosotros hemos experimentado lo que es tener problemas para poder dormir en el medio de la noche. Cuando los problemas del sueño ocurren frecuentemente y dificultan tu capacidad de cumplir tu rutina diaria, podés estar sufriendo de un trastorno del sueño.