Insomnio infantil, ¿cuales son sus sintomas?

Publicado el 4 octubre,2011 en Categoria Consejos para dormir bien

Es una escena harto repetida en tu casa. Problemas de disciplina en el colegio o agresiones hacia sus amigos o familiares. Los niños son los que más sufren ante el insomnio, y lo demuestran involuntariamente de la siguiente manera :

Mis consejos personales para dormirme más rápido y profundo

Publicado el 29 septiembre,2011 en Categoria Remedios Caseros,Trucos para descansar

Durante casi toda mi vida he tenido problemas para dormirme. Me acuesto pensando en lo que voy a hacer al día siguiente o lo que debería haber hecho hoy o lo mucho que me gusta comer pizza fría o lo desordenado que está mi escritorio … Entendés la idea.
Y cuando te digo que tengo problemas para ir a dormir, no estoy hablando de 20 ó 30 minutos … Estoy hablando de 2 ó 3 horas.
Porque lo que me pasa es que después de 45 minutos ó 1 hora de tratar de dormirme, me pongo a pensar en cómo ya no estoy durmiendo … y así comienza el ciclo otra vez.

Puede ser que el mio sea un caso extremo, pero sé que es un hecho que hay otras personas como yo que tienen problemas para dormirse. Por lo tanto, he reunido los mejores consejos que leí en los últimos meses, que no sólo me ayudaron a dormirme más rápidamente, sino que también me ayudaron a dormir mejor. Aquí comparto estos fantásticos consejos contigo :

Guia completa para comprar colchones en Barcelona

Publicado el 26 septiembre,2011 en Categoria Consejos para dormir bien,Trucos para descansar

Debido a la buena repercusión que tuvo el post Comprar colchones en Madrid , me decidí a investigar sobre como comprar colchones en Barcelona.

En este resumen tienes todas las tiendas on line para poder comprar colchones en Barcelona, sin moverte de tu casa. Espero que te sirva, si conoces otras tiendas escríbeme!

9 Consejos Útiles Para Dejar de Roncar

Publicado el 23 septiembre,2011 en Categoria Consejos para dormir bien,Trastornos del sueño

El ronquido es una afección bastante común, afectando en todo el mundo a un 40% de los hombres y el 25 % de las mujeres.
Al roncar, haces un ruido mientras respiras durante el sueño.
Las personas mayores son especialmente vulnerables a los ronquidos: Alrededor de un tercio de las personas de 55 a 84 años roncan.

Los mejores remedios caseros para combatir el insomnio

Publicado el 23 septiembre,2011 en Categoria Consejos para dormir bien,Remedios Caseros

1) Ponerse cómodo para dormir

El sueño podría no venir si tu cama es demasiado dura o suave, o si las almohadas no son las adecuadas. A veces, el insomnio también puede ser causado por haberte despertado en varias ocasiones por ruidos fuertes.
Trata de dormir en una habitación tranquila, o usar tapones para los oídos. El mejor ambiente para dormir es uno que sea oscuro, tranquilo, cómodo y fresco.

Comprar colchones en Madrid. Guia imperdible!

Publicado el 8 agosto,2011 en Categoria Consejos para dormir bien,Trucos para descansar

Tuve que cambiar mi colchon, y en la busqueda de uno nuevo me recorrí todos los sitios que venden colchones online. Aqui os dejo un resumen fantastico de todos los comercios que venden colchones en Madrid y sus sitios web. Agrego en el resumen una valoracion de cada sitio, segun mi punto de vista de cliente.

Aqui va la primera parte :

Secretos para ventilar un colchon sin errores

Publicado el 30 julio,2011 en Categoria Trucos para descansar

Ventilar o airear tu colchon es una tarea indispensable para mantenerlo limpio y sin olores. Es fundamental que sigas este paso a paso, para poder ventilarlo sin errores ni problemas.

1 – Saca las sabanas y ropa de cama del colchon, para que pueda respirar

¿Es comodo dormir en un sofa cama?

Publicado el 30 julio,2011 en Categoria Consejos para dormir bien

El sofá cama es, sin duda, uno de los muebles mas importantes en una casa , más allá de su importancia estética y decorativa en el ambiente de cualquier habitación, atrae al resto de los muebles y apoya la participación y la influencia de familiares y amigos. Debido a todas estas razones, la compra de un sofá-cama se convierte en una

Como reducir el ruido exterior. Una forma barata, rapida y sencilla

Publicado el 9 junio,2011 en Categoria Consejos para dormir bien

En este articulo te voy a explicar cómo mejoré mi sueño usando protectores auditivos.
Si vives en una zona ruidosa o tienes vecinos que hablan o suben la musica hasta el amanecer, la solucion mas facil y barata para reducir el ruido y poder descansar mejor son los protectores auditivos.

Trastornos del sueño . Varias opciones para tratarlos y derrotarlos

Publicado el 26 mayo,2011 en Categoria Trastornos del sueño

Los trastornos del sueño pueden ser eficazmente tratados a traves de varias opciones luego de ser diagnosticados .
Podemos agrupar estas opciones de tratamiento en 3  grandes grupos:

1.    Medicamentos para dormir